健康管理は、食事の管理から。トマトスープのビタミンB6の内訳

トマトスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマトピューレ （41.7%）
• キャベツ （17.9%）
• 玉ねぎ （16.9%）
• にんじん （14.3%）
• 緑豆もやし （6.5%）
• その他 （2.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマトピューレ	大さじ2杯	0.06	mg	41.7	%
キャベツ	葉0.5枚	0.03	mg	17.9	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	16.9	%
にんじん	20g	0.02	mg	14.3	%
緑豆もやし	20g	0.01	mg	6.5	%
固形コンソメ	固形0.2個	0	mg	2.6	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%