健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュのビタミンEの内訳

チーズフォンデュのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ブロッコリー （31%）
• 甘エビ （29.2%）
• チェダーチーズ （13.8%）
• にんじん （8.6%）
• カマンベールチーズ （7.7%）
• その他 （9.75%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ブロッコリー	30g	0.72	mg	31	%
甘エビ	中4匹	0.68	mg	29.2	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.32	mg	13.8	%
にんじん	40g	0.2	mg	8.6	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.18	mg	7.7	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.16	mg	6.9	%
フランスパン	2切れ	0.05	mg	2.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.02	mg	0.65	%
じゃがいも	中0.5個	0	mg	0	%
ワイン（白）	グラス1杯	0	mg	0	%