健康管理は、食事の管理から。野菜ジュースの食物繊維の内訳

野菜ジュースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （68.2%）
• リンゴ （21.7%）
• レモン （10%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.4本	2	g	68.2	%
リンゴ	中0.25個	0.64	g	21.7	%
レモン	中0.1個	0.29	g	10	%