健康管理は、食事の管理から。フルーツポンチの食物繊維の内訳

フルーツポンチの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キウイフルーツ （44%）
• 桃（缶詰） （24.6%）
• イチゴ （22.2%）
• パイナップル（缶詰） （7%）
• さくらんぼ（缶詰） （2.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キウイフルーツ	中0.5個	1.3	g	44	%
桃（缶詰）	1切れ	0.7	g	24.6	%
イチゴ	中3個	0.63	g	22.2	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	0.2	g	7	%
さくらんぼ（缶詰）	中1個	0.06	g	2.1	%
白玉粉	0g	0	g	0	%
みかん（缶詰）	中0粒	0	g	0	%