健康管理は、食事の管理から。金目鯛味噌汁のコレステロールの内訳

金目鯛味噌汁のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 金目鯛 （50%）
• 岩のり （50%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

金目鯛	5g	3	mg	50	%
岩のり	小さじ1杯	3	mg	50	%
昆布だし	0.3カップ	0	mg	0	%
豆みそ	大さじ0.2杯	0	mg	0	%