健康管理は、食事の管理から。ミョウガとトマトとレタスのサラダのナトリウムの内訳

ミョウガとトマトとレタスのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （99.5%）
• トマト （0.25%）
• レタス （0.14%）
• レモン （0.11%）
• みょうが （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	99.5	%
トマト	中0.3個	1.1	mg	0.25	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.14	%
レモン	中0.2個	0.48	mg	0.11	%
みょうが	中1個	0.05	mg	0.01	%
バジル	0.2入れ	0	mg	0	%