健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （86.1%）
• 乾燥ワカメ （13.1%）
• トマト （0.71%）
• レタス （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	86.1	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	13.1	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.71	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.12	%