健康管理は、食事の管理から。中華サラダの食物繊維の内訳

中華サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （51.5%）
• きゅうり （29.6%）
• はるさめ（乾） （18.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	0.1人前	0.29	g	51.5	%
きゅうり	中0.1本	0.17	g	29.6	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0.11	g	18.9	%
卵	M0.1個	0	g	0	%
魚肉ハム	中0.1枚	0	g	0	%