健康管理は、食事の管理から。ひじきの炭水化物の内訳

ひじきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （40.7%）
• 本みりん （37.5%）
• にんじん （13%）
• 濃口しょうゆ （7.3%）
• 油揚げ （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	5g	2.8	g	40.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	37.5	%
にんじん	10g	0.9	g	13	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	7.3	%
油揚げ	4g	0.1	g	1.4	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%