健康管理は、食事の管理から。ところてんのビタミンB2の内訳

ところてんのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95%）
• 米酢 （5%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	95	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	5	%
ところてん	普通サイズ1人前	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.8杯	0	mg	0	%