健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の炭水化物の内訳

肉豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （42%）
• めんつゆ（ストレート） （36.5%）
• 長ネギ （20.1%）
• 豚ロース （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	42	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	36.5	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	20.1	%
豚ロース	1人前	0.2	g	1.4	%