健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の栄養バランスを見てみよう

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肉豆腐の詳細

肉豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 468.6 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 14.3 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 35.5 g
 
23.6%
 内訳
＊ナトリウム 843 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 28.2 g
 
33.7%
 内訳
＊カリウム 892 mg
 
29.7%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41.8 μg
 
55.7%
 内訳
＊葉酸 66.6 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 61.8 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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