健康管理は、食事の管理から。肉豆腐のエネルギーの内訳

肉豆腐のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （56.1%）
• 絹ごし豆腐 （35.9%）
• めんつゆ（ストレート） （5.6%）
• 長ネギ （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1人前	263	kcal	56.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	168	kcal	35.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	5.6	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	2.4	%