健康管理は、食事の管理から。バナナ牛乳の炭水化物の内訳

バナナ牛乳の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （58%）
• 低脂肪乳 （42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	中1本	15.8	g	58	%
低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	42	%