健康管理は、食事の管理から。マッシュルーム入りミートローフのナトリウムの内訳

マッシュルーム入りミートローフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83%）
• 豚ミンチ （9.4%）
• 乾燥パン粉 （3.9%）
• 卵 （2.6%）
• 低脂肪乳 （0.77%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	5g	1950	mg	83	%
豚ミンチ	380g	220	mg	9.4	%
乾燥パン粉	20g	92	mg	3.9	%
卵	M1個	60.2	mg	2.6	%
低脂肪乳	30g	18	mg	0.77	%
マッシュルーム	中7個	4.2	mg	0.18	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.16	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.3	mg	0.01	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%