健康管理は、食事の管理から。ドライフルーツのケイークサレのナトリウムの内訳

ドライフルーツのケイークサレのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーキングパウダー （27.8%）
• マヨネーズ （24.5%）
• カッテージチーズ （21.8%）
• 卵 （16.4%）
• 低脂肪乳 （8.5%）
• その他 （0.94%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーキングパウダー	小さじ1杯	204	mg	27.8	%
マヨネーズ	20g	180	mg	24.5	%
カッテージチーズ	40g	160	mg	21.8	%
卵	M2個	120	mg	16.4	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	62.1	mg	8.5	%
干しぶどう	20g	2.4	mg	0.33	%
小麦粉（薄力粉）	100g	2	mg	0.27	%
クルミ	30g	1.2	mg	0.16	%
マンゴー	100g	1	mg	0.14	%
プルーン（乾燥）	30g	0.3	mg	0.04	%