健康管理は、食事の管理から。マッシュルーム入りミートローフの食塩相当量の内訳

マッシュルーム入りミートローフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （85.3%）
• 豚ミンチ （6.5%）
• 乾燥パン粉 （4.1%）
• 卵 （3%）
• 低脂肪乳 （1%）
• その他 （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	5g	5	g	85.3	%
豚ミンチ	380g	0.38	g	6.5	%
乾燥パン粉	20g	0.24	g	4.1	%
卵	M1個	0.17	g	3	%
低脂肪乳	30g	0.06	g	1	%
黒こしょう	3振り	0	g	0.01	%
マッシュルーム	中7個	0	g	0	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%