健康管理は、食事の管理から。ドライフルーツのケイークサレの食塩相当量の内訳

ドライフルーツのケイークサレの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーキングパウダー （26.9%）
• マヨネーズ （23.8%）
• カッテージチーズ （20.7%）
• 卵 （17.8%）
• 低脂肪乳 （10.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.52	g	26.9	%
マヨネーズ	20g	0.46	g	23.8	%
カッテージチーズ	40g	0.4	g	20.7	%
卵	M2個	0.34	g	17.8	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	0.21	g	10.7	%
クルミ	30g	0	g	0	%
マンゴー	100g	0	g	0	%
干しぶどう	20g	0	g	0	%
プルーン（乾燥）	30g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	g	0	%