健康管理は、食事の管理から。肉味噌のビタミンKの内訳

肉味噌のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚ミンチ （47.1%）
• 米みそ（赤） （29.2%）
• クルミ （18.6%）
• 長ネギ （5.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚ミンチ	80g	6.4	μg	47.1	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	4	μg	29.2	%
クルミ	6粒	2.5	μg	18.6	%
長ネギ	10g	0.7	μg	5.2	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%
甜麺醤 中華甘みそ	10g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	8g	0	μg	0	%