健康管理は、食事の管理から。野菜サンドのビタミンB6の内訳

野菜サンドのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• プレスハム （39.9%）
• 食パン （27.8%）
• レタス （21.4%）
• マヨネーズ （8%）
• プロセスチーズ （2.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

プレスハム	中1枚	0.03	mg	39.9	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	27.8	%
レタス	1人前	0.02	mg	21.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	2.9	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%