健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮のビタミンB6の内訳

エビのチリソース煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブラックタイガー （44.9%）
• 濃口しょうゆ （14%）
• 小口ネギ （11.9%）
• ケチャップ （11.5%）
• 中華だし （11.5%）
• その他 （6.19%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	中5尾	0.05	mg	44.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	14	%
小口ネギ	中0.25本	0.01	mg	11.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	11.5	%
中華だし	25g	0.01	mg	11.5	%
豆板醤	1人分	0.01	mg	5.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.69	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%
おろしニンニク	5g	0	mg	0	%