健康管理は、食事の管理から。冬瓜汁のナトリウムの内訳

冬瓜汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56.8%）
• 食塩 （38.9%）
• カツオ昆布だし （3.4%）
• 板こんにゃく （0.8%）
• 冬瓜 （0.1%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	56.8	%
食塩	0.5g	195	mg	38.9	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	3.4	%
板こんにゃく	板0.2枚	4	mg	0.8	%
冬瓜	1人前	0.5	mg	0.1	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.05	%
小口ネギ	5g	0.05	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%