健康管理は、食事の管理から。かにサラダの食塩相当量の内訳

かにサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （43.8%）
• カニかまぼこ （35.9%）
• スイートコーン（缶詰） （20.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	43.8	%
カニかまぼこ	1本	0.26	g	35.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	20.4	%
きゅうり	中0.3本	0	g	0	%