健康管理は、食事の管理から。チーズタルトのコレステロールの内訳

チーズタルトのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （53.8%）
• 無塩バター （21.1%）
• クリームチーズ （19%）
• 生クリーム（液状） （6.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M0.2個分	56	mg	53.8	%
無塩バター	10g	22	mg	21.1	%
クリームチーズ	大さじ1杯	19.8	mg	19	%
生クリーム（液状）	10g	6.3	mg	6.1	%
アーモンド	10g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%