健康管理は、食事の管理から。ごぼうの煮物のナトリウムの内訳

ごぼうの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.5%）
• ごぼう （0.52%）
• にんじん （0.48%）
• 豚モモ （0.45%）
• 本みりん （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	98.5	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.52	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.48	%
豚モモ	10g	4.7	mg	0.45	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
和三盆糖	小さじ1杯	0.03	mg	0	%