晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月17日（月）

晴
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体調問題なさそうで一安心。
蕨→帰社→小金井→帰宅
自宅にてBESTPRICEbyTOPVALU甘みさわやかバナナ１本、アップルティー（妻友人からのいただきもの）。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
114.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1498kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
63回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
30797点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.05kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2025/11/19 07:12 
蕨、行ったのですね！！
体調回復して良かったです(*^^*)
 komokomo 2025/11/19 22:14 
ありがとうございます。
名古屋に行くとついつい食べ過ぎてしまいます。
ゆっくりよくかんで食べないと、、、
蕨、残念ながら今回はこれでおしまいになりそうです。半年後ぐらいに再訪になると思います。　
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