晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月17日（月）

晴
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体調問題なさそうで一安心。
蕨→帰社→小金井→帰宅
自宅にてBESTPRICEbyTOPVALU甘みさわやかバナナ１本、アップルティー（妻友人からのいただきもの）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
30797点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
114.3km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
63回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1498kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1459歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.05kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2025/11/19 07:12 
蕨、行ったのですね！！
体調回復して良かったです(*^^*)
 komokomo 2025/11/19 22:14 
ありがとうございます。
名古屋に行くとついつい食べ過ぎてしまいます。
ゆっくりよくかんで食べないと、、、
蕨、残念ながら今回はこれでおしまいになりそうです。半年後ぐらいに再訪になると思います。　
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