健康管理は、食事の管理から。ほうれん草サラダの炭水化物の内訳

ほうれん草サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （66%）
• ブロッコリー （28.6%）
• ほうれん草 （5.1%）
• ベーコン （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.2本	3.6	g	66	%
ブロッコリー	中0.3株	1.6	g	28.6	%
ほうれん草	中0.3株	0.28	g	5.1	%
ベーコン	中0.3枚	0.02	g	0.33	%