健康管理は、食事の管理から。くらげの炭水化物の内訳

くらげの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （74.2%）
• 本みりん （10.7%）
• ゴマ （7.6%）
• 濃口しょうゆ （7.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	大さじ1杯	17.9	g	74.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	10.7	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	7.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.5	%
クラゲ	100g	0	g	0	%