健康管理は、食事の管理から。たまねぎケチャップのエネルギーの内訳

たまねぎケチャップのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （41.8%）
• 魚肉ソーセージ （37.3%）
• ケチャップ （18.6%）
• ピーマン （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中2玉	144	kcal	41.8	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.8本	129	kcal	37.3	%
ケチャップ	大さじ3杯	64.3	kcal	18.6	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	2.2	%