健康管理は、食事の管理から。アスパラのミモザサラダのビタミンB6の内訳

アスパラのミモザサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （44.5%）
• アスパラガス （40.4%）
• 卵 （11.6%）
• マヨネーズ （2.7%）
• レモン（果汁） （0.84%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	大3個	0.07	mg	44.5	%
アスパラガス	50g	0.06	mg	40.4	%
卵	M0.5個	0.02	mg	11.6	%
マヨネーズ	10g	0	mg	2.7	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0.84	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%