健康管理は、食事の管理から。ざるラーメンの具のナトリウムの内訳

ざるラーメンの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （73.1%）
• 卵 （24.1%）
• 水菜 （2.2%）
• 大豆もやし （0.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	25g	183	mg	73.1	%
卵	M1個	60.2	mg	24.1	%
水菜	0.3人前	5.4	mg	2.2	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.6	%
長ネギ	中0.1本	0	mg	0	%