健康管理は、食事の管理から。おろしぶっかけの食物繊維の内訳

おろしぶっかけの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（生） （50.6%）
• 小口ネギ （32.5%）
• 大根（根） （16.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（生）	1人前	1.6	g	50.6	%
小口ネギ	中1本	1	g	32.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	16.9	%
かつお節	小1パック	0	g	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	g	0	%