健康管理は、食事の管理から。大学芋のエネルギーの内訳

大学芋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （54.6%）
• 砂糖（上白糖） （31.8%）
• ごま油 （10.2%）
• 濃口しょうゆ （3.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	150g	198	kcal	54.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ10杯	115	kcal	31.8	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	10.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	3.5	%
植物油	0g	0	kcal	0	%
ゴマ	0g	0	kcal	0	%
水あめ	0g	0	kcal	0	%