健康管理は、食事の管理から。大学芋の炭水化物の内訳

大学芋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （59.9%）
• 砂糖（上白糖） （37.8%）
• 濃口しょうゆ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	150g	47.3	g	59.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ10杯	29.8	g	37.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.3	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%
ゴマ	0g	0	g	0	%
水あめ	0g	0	g	0	%