健康管理は、食事の管理から。ちんげんさいとエリンギの炒め物のエネルギーの内訳

ちんげんさいとエリンギの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごま油 （74.1%）
• エリンギ （19.3%）
• チンゲン菜 （3.6%）
• 黒こしょう （2.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごま油	1g	9.2	kcal	74.1	%
エリンギ	10g	2.4	kcal	19.3	%
チンゲン菜	5g	0.45	kcal	3.6	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	2.9	%
食塩	1g	0	kcal	0	%