健康管理は、食事の管理から。オムソバのエネルギーの内訳

オムソバのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （57.7%）
• 卵 （25.2%）
• マヨネーズ （9.1%）
• ウスターソース （3.6%）
• キャベツ （2.2%）
• その他 （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	57.7	%
卵	M2個	130	kcal	25.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	9.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	3.6	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	2.2	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	2.1	%