健康管理は、食事の管理から。冷や奴の葉酸の内訳

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冷や奴の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 9.9 μg 54.2 %
小口ネギ 3g 3.6 μg 19.7 %
ゴマ 3g 2.8 μg 15.3 %
濃口しょうゆ 5g 1.7 μg 9 %
かつお節 3g 0.33 μg 1.8 %



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