健康管理は、食事の管理から。五目巾着のナトリウムの内訳

五目巾着のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.4%）
• スイートコーン（缶詰） （8%）
• にんじん （1.9%）
• 若鶏ムネ （1.4%）
• 油揚げ （1.1%）
• その他 （1.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	86.4	%
スイートコーン（缶詰）	5g	10.5	mg	8	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.9	%
若鶏ムネ	5g	1.9	mg	1.4	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	1.1	%
糸こんにゃく	10g	1	mg	0.76	%
大豆もやし	10g	0.3	mg	0.23	%
生しいたけ	10g	0.2	mg	0.15	%
インゲン豆	10g	0.1	mg	0.08	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0.02	%