健康管理は、食事の管理から。ラーメンのビタミンB6の内訳

ラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （70.7%）
• 鶏ガラだし （10.2%）
• 焼き豚 （6.8%）
• ラーメン（生） （5.3%）
• 長ネギ （3.7%）
• その他 （3.25%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	1.3人前	0.42	mg	70.7	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	10.2	%
焼き豚	中2枚	0.04	mg	6.8	%
ラーメン（生）	1.3玉	0.03	mg	5.3	%
長ネギ	20g	0.02	mg	3.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	3	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.25	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%