健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮の食塩相当量の内訳

イカのトマト煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （51.7%）
• 食塩 （23.7%）
• ホールトマト（缶詰） （13.4%）
• 紋甲イカ （10.1%）
• ドライパセリ （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	51.7	%
食塩	0.5g	0.5	g	23.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	0.28	g	13.4	%
紋甲イカ	30g	0.21	g	10.1	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.02	g	1.1	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ニンニク	0.5g	0	g	0	%