健康管理は、食事の管理から。ヤキソバのビタミンB6の内訳

ヤキソバのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （58.2%）
• 焼きそば麺（蒸し） （31.7%）
• 干しエビ （10.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.06	mg	58.2	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	31.7	%
干しエビ	1人前	0.01	mg	10.1	%
にんじん	0g	0	mg	0	%