健康管理は、食事の管理から。たけのこの煮しめの炭水化物の内訳

たけのこの煮しめの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （46.8%）
• たけのこ （19.6%）
• ぶなしめじ （11.7%）
• 料理酒 （10.5%）
• 本みりん （6.7%）
• その他 （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	46.8	%
たけのこ	中1個	7.5	g	19.6	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	11.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	10.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	6.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.7	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%