健康管理は、食事の管理から。塩鍋の食物繊維の内訳

塩鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （42.3%）
• ぶなしめじ （19.3%）
• エリンギ （18.5%）
• 長ネギ （10.2%）
• エノキダケ （9.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	560g	7.3	g	42.3	%
ぶなしめじ	中1株	3.3	g	19.3	%
エリンギ	中2本	3.2	g	18.5	%
長ネギ	中1本	1.8	g	10.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	1.7	g	9.6	%