健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんのカリウムの内訳

ちゃんぽんのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （100%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ラーメン（ゆで）	30g	18	mg	100	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%
長ネギ	中0000本	0	mg	0	%
きくらげ	0g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	0カップ	0	mg	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
大豆もやし	0g	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%