健康管理は、食事の管理から。牛ゴボウのナトリウムの内訳

牛ゴボウのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89%）
• 和牛バラ （3.4%）
• ごぼう （2.8%）
• カツオ昆布だし （2.7%）
• にんじん （2%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	89	%
和牛バラ	10g	4.4	mg	3.4	%
ごぼう	20g	3.6	mg	2.8	%
カツオ昆布だし	10g	3.4	mg	2.7	%
にんじん	10g	2.5	mg	2	%
生しいたけ	10g	0.2	mg	0.16	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0.01	%
料理酒	1g	0.01	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.25杯	0	mg	0	%