健康管理は、食事の管理から。たらのピカタのエネルギーの内訳

たらのピカタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• すけとうだら （33.4%）
• 卵 （22.8%）
• マヨネーズ （16.5%）
• ごま油 （13%）
• パルメザンチーズ （10%）
• その他 （4.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

すけとうだら	60g	47.4	kcal	33.4	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	22.8	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	23.5	kcal	16.5	%
ごま油	小さじ0.5杯	18.4	kcal	13	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	14.3	kcal	10	%
小麦粉（薄力粉）	1g	3.7	kcal	2.6	%
一味唐辛子	0.5g	2.1	kcal	1.5	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.26	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%