健康管理は、食事の管理から。豚肉炒めたんの食塩相当量の内訳

豚肉炒めたんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 豆板醤 （47.3%）
• 食塩 （43.9%）
• 豚肩 （8.9%）
• 黒こしょう （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

豆板醤	1人分	0.53	g	47.3	%
食塩	0.5g	0.5	g	43.9	%
豚肩	1人前	0.1	g	8.9	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ3cm	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%