健康管理は、食事の管理から。豚肉炒めたんの栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉炒めたんの詳細

豚肉炒めたんの詳細

材料

＊豚肩 1人前 216 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
    255.2 kcal
豚肉炒めたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255.2 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 481 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 638 mg
 
21.2%
 内訳
＊カルシウム 34.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 15.9 mg
 
15.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 47.4 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 65.1 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
在宅勤務 　常夏の国
晴 　komokomo
未だ雪降らず 　pushuca
Google Ba... 　fflebod
うなぎパイ送る 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
兄夫婦来た と ... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
20251117 　rm-112
11/17 　つかっと
11/17-場、 　子分
滋賀出張 　常夏の国
no title　 　ビービー
今日は 　こもれびノート
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ