健康管理は、食事の管理から。おから小豆マフィンの炭水化物の内訳

おから小豆マフィンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小豆（ゆで） （63.1%）
• おから （25.3%）
• 低脂肪乳 （7.4%）
• ベーキングパウダー （3.8%）
• 卵 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小豆（ゆで）	100g	24.2	g	63.1	%
おから	100g	9.7	g	25.3	%
低脂肪乳	コップ0.25杯	2.8	g	7.4	%
ベーキングパウダー	5g	1.5	g	3.8	%
卵	M1個	0.13	g	0.34	%
食塩	0.5g	0	g	0	%