健康管理は、食事の管理から。ニンジンとセロリのサラダ の炭水化物の内訳

ニンジンとセロリのサラダ の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （63.8%）
• セロリ （17%）
• 大根（根） （14.5%）
• プロセスチーズ （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	40g	3.6	g	63.8	%
セロリ	30g	0.96	g	17	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	14.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	4.6	%